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苹果手机QQ解绑手机号的步骤如下。
1、打开QQ，点击左上角的头像进入菜单页面。
2、在菜单页面底部找到并点击“设置”。
3、在设置页面中找到并点击“手机号码”。
4、进入关联手机号码页面，点击“更换”或其他类似选项。
5、输入新的手机号或选择解绑操作，如果选择解绑，可能需要输入验证码确认解绑操作，解绑手机号可能会导致无法正常使用某些功能，请确保了解解绑的后果后再进行操作。
步骤适用于大多数版本的QQ应用，但具体界面和操作可能会因版本更新而略有不同，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看官方帮助文档或联系QQ客服获取帮助。